Nicht nur für Profis ist eine individuelle, an die Sportart angepasste, Bekleidung außerordentlich wichtig. Die richtige Sportbegleitung hält Ihren Körper warm, ohne dabei einen Hitzestau auszulösen und passt sich optimal dem Körper an. Der materielle Schutz und die Sicherheit unterstützen zusätzlich die sportliche Leistungsfähigkeit. Doch welche Materialien eignen sich für den Laufsport am besten? Wir haben uns für Sie informiert (Bilder Intersport)
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Die richtige Laufbekleidung
Die perfekten Lauftextilien
Grundsätzlich gilt: Vermeiden Sie Baumwolle so gut es geht. Sie nimmt zwar den Schweiß auf, verhindert aber die nötige Luftzirkulation. Um Ihren Körper ideal zu unterstützen, sollten Sie daher zu Funktionskleidung greifen. Es handelt sich dabei um speziell behandelte Baumwollfasern oder Kunststoff wie zum Beispiel Elasthan. Sie bilden netzartige Gewebe, die den Schweiß gut transportieren, ohne dabei Flüssigkeit aufzunehmen. Der Schweiß verdunstet schnell und ein angenehmer Kühleffekt tritt ein.
Ob es sich um hochwertige Laufkleidung handelt, erkennt man vor allem an der Wahl unterschiedlicher Gewebearten in nur einem Kleidungsstück. Hochqualitative T-Shirts haben zum Beispiel im Nacken etwas dickeres Material, um diesen vor Auskühlung zu schützen. An der Wirbelsäule hingegen sollte dünneres Gewebe zum Einsatz kommen. Dort liegt die hintere Schweißrinne, an der man naturgemäß stärker schwitzt. Achten Sie bei der Vorderseite wiederum auf dichteres Gewebe – hier schützt es Sie vor Gegenwind.
Das richtige Schuhwerk
Die Auswahl bei den Laufschuhen ist groß. Umso wichtiger, dass Sie den richtigen für Sie aussuchen! Trainieren Sie vor allem auf Asphaltstraßen oder Waldwegen? Stehen lange Läufe auf dem Plan und brauchen Sie daher mehr Stütze? Oder soll das Training besser kurz und kräftig sein? Um das richtige Modell für Ihren Fuß zu finden, braucht es genügend Zeit und eine gute Beratung. Ein guter Laufschuh sollte grundsätzlich Dämpfungselemente enthalten, die die Aufprallkräfte mindern und das Laufen somit komfortabler machen. Ein guter Halt und eine optimale Passform sind ebenso essentiell und sorgen für eine gesunde Fußstellung während des Sports. Bei einer schwachen Fußmuskulatur oder einer Fußfehlstellung fördern Stabilitätselemente den korrekten Bewegungsablauf.
Achtung: Reibt der Kragen der Fersenkappe an der Achillessehne fällt die Wahl besser auf einen anderen Schuh.
Kaufen Sie Ihre Laufschuhe am späten Nachmittag oder am frühen Abend. Im Laufe des Tages dehnen sich die Füße aus und verlängern sich dadurch um bis zu einen Zentimeter.
