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Einfach entspannt: ein Wellnesstag Zuhause

Ein Schönheits- und Entspannungsprogramm in den eigenen vier Wänden

Tasche packen, in die öffentliche Therme fahren und einen begehrten Platz auf der Liege ergattern: alles viel zu kompliziert! Jetzt in der kalten Jahreszeit, lässt es sich Zuhause richtig schön entspannen. Zum Beispiel in Ihrem ganz persönlichem Privat-Spa. Denn hier dreht sich alles nur um Ihre Bedürfnisse. Im wohlfühlweb lesen Sie, wie Sie Ihr Zuhause in eine Wellnessoase verwandeln.

Früh morgens: Zeit zum Aktivieren

Studien beweisen: Wer morgens aktiv ist, startet viel positiver in den Tag. Warum dann nicht auch Ihren Wellnesstag mit ein wenig Sport beginnen? Mit leichten Joggingrunden, Walking oder sanftem Yoga beginnen Sie Ihren Tag ganz beschwingt. Frühsport aktiviert nicht nur die Zellen in Ihrem Körper, sondern schüttet auch Glückshormone aus, die wir bei trübem Herbstwetter so dringend brauchen. Mit etwas Glück können Sie der Sonne beim Aufgehen zuschauen. Was gibt es Schöneres?

Wer morgens Sport betreibt, darf sich mit einem Wellness-Frühstück belohnen. Dafür eignen sich ein ballaststoffreiches Müsli mit frischem Obst der Saison und ein gesunder Smoothie.

Rezeptideen finden Sie hier...

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Mittagszeit: Stärken von innen und außen

Folgt man dem Biorhythmus, sollten Sie sich zu Mittag keinen schwierigen Aufgaben stellen. Die Leistungskurve sinkt rapide ab und der Körper stellt sich auf eine Ruhephase ein. Nützen Sie diese Zeit aktiv! Ein Widerspruch? Nicht an Ihrem Wellnesstag! Gönnen Sie sich ein wohltuendes Fußbad, während Sie in einem spannenden Buch lesen.

Entspannendes Fußbad mit Salbei

Eine Handvoll frische Salbeiblätter, Minzblätter und drei Teelöffel getrocknete Lavendelblüten grob hacken. In einer Schüssel mit kochendem Wasser überbrühen. Schüssel abdecken und zehn Minuten ziehen lassen. Den Kräutersud abseihen und mit warmem Wasser aufgießen. Einige Tropfen Lavendelöl und einen Schuss Sahne hinzugeben und zwei bis drei Esslöffel Salz im Fußbad auflösen.


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Abends & nachts: Regenerieren und Kraft tanken

Nützen Sie die Zeit der späten Nachmittags- und Abendstunden für alles, was Körper und Geist regeneriert. Ein wohltuendes Vollbad mit pflegenden Ölen nährt Ihre Haut schon in der Wanne. Gönnen Sie sich während des Badens eine reichhaltige Gesichtsmaske. Diese ist bei Dampf besonders wirksam, da sie bei geöffneten Poren tief in die Haut eindringen und ihre volle Pflegekraft entfalten kann.

Nach dem Bad gilt es zu ruhen, um Körper und Geist für die Nacht vorzubereiten. Wickeln Sie sich in eine Decke ein und machen Sie es sich bei gedimmtem Licht dort gemütlich, wo kein Fernseher oder Smartphone Ihre Ruhe stört.

Musik gehört zum Wellness-Tag mindestens genauso wie der Bademantel. Entspannende Spa-Musik mit zarten Klängen ist im Handel auf CD oder online erhältlich.