Kann Gaming Stress abbauen?

Es ist bekannt, dass übermäßiges Arbeiten zu negativen Konsequenzen in Form von Spannungen im Körper und Stressaufbau führen kann. Das Gehirn braucht ein gesundes Gleichgewicht, wenn Sie Burn-out und Depressionen vermeiden wollen. Hier kommt das Spielen ins Spiel. Wenn Sie ein Spiel spielen - egal, ob es sich um ein Brett-, Karten- oder Videospiel handelt - setzt Ihr Körper Endorphine frei. Diese natürlichen Wohlfühlchemikalien bekämpfen Stress und machen Sie glücklich. Sie fühlen sich sofort produktiver und sind langfristig weniger gefährdet, auszubrennen.

Eine Studie über die Wirkung von Gelegenheitsspielen hat gezeigt, dass bereits 20 Minuten Spielzeit die Stimmung des Spielers verbessern und Stress abbauen können. Das ist einer der Hauptgründe, warum so viele Menschen nach einem langen Tag zu Spielen greifen, um sich zu entspannen. Laut einer Online-Umfrage spielen 53 % der Menschen Spiele, um Stress abzubauen. Spielen hilft uns außerdem, jung und energiegeladen zu bleiben, verbessert die Gedächtnisfunktionen und regt die Produktion von BDNF an, einem Protein, das das Wachstum von Gehirnzellen fördert. Spiele haben auch eine starke soziale Komponente. Sie helfen, mit anderen in Kontakt zu kommen. Wenn man sich mit anderen zum Spielen trifft, ist man gezwungen, wirklich viel Zeit miteinander zu verbringen. Durch Spiele stärken wir unsere Bindungen zu Freunden, Familie und Kollegen.

Kartenspiele, besonders Poker sind besonders beliebt und fördern den sozialen Aspekt, da hier viel mit Körpersprache gearbeitet wird. Viele entscheiden sich erst online die Pokerregeln richtig zu lernen, da es viele Webseiten gibt, auf denen man Poker kostenlos spielen kann, um an seinen Kenntnissen zu feilen, bevor man sich mit seinen Freunden zum Pokerabend trifft. Im Laufe der Jahre wurden verschiedene Studien über den Nutzen bestimmter Denkspiele wie Schach und Poker durchgeführt, um zu untersuchen, ob das Spielen dieser Spiele Aspekte der Gehirnfunktion verbessern und zu einem gesunden Geist und Körper beitragen kann. Die Tatsache, dass diese Spiele von den Spielern eine Verfeinerung von Dingen wie der Entscheidungsfindung verlangen, um zu brillieren, lässt vermuten, dass das Spielen dieser Spiele wie ein Training für das Gehirn wirken kann. Wer nach Möglichkeiten sucht, Stress abzubauen und die kognitiven Funktionen zu verbessern, könnte sich dem Pokern zuwenden. Es macht Spaß und ist leicht zu erlernen, bietet den Spielern aber auch die Möglichkeit, ihr Spiel auf ein höheres Niveau zu bringen.

Obwohl wir Karten- und Brettspiele in der Regel als Kinderspiel betrachten, lässt die Freude am Spielen mit dem Alter nicht nach. Tatsächlich kann die Rückbesinnung auf die kindlichen Aspekte des eigenen Wesens die psychische Verfassung verbessern und helfen, Krankheiten wie Angst und Depression zu bewältigen. Außerdem hält das Spielen den Geist wach und aktiv, was dem altersbedingten Gedächtnisverlust vorbeugen kann. Gerade in der schnelllebigen, technologiegetriebenen Welt von heute ist Einsamkeit eine immer häufigere Erfahrung. Bei Menschen, die unter Depressionen, Angstzuständen oder anderen Formen psychischer Erkrankungen leiden, kann diese Einsamkeit durch eine Tendenz zur Isolation noch verstärkt werden. Das Spielen eines Spiels kann es den Menschen erleichtern, das soziale Eis zu brechen, und kann sie motivieren, Zeit mit anderen zu verbringen. Spielen ist in der Tat der erste Weg, auf dem wir als Kinder soziale Kontakte knüpfen, und der Aufbau zwischenmenschlicher Beziehungen durch Spiele hat ein organisches und spontanes Element. Ein Karten- oder Brettspiel erleichtert den Gesprächsfluss, fördert die Teamarbeit und sorgt für einen freundschaftlichen Wettbewerb.

Das Spielen von Videospielen kann ebenfalls Stress abbauen, Emotionen regulieren und dafür sorgen, dass man sich besser fühlt. Im Grunde genommen könnte eine kleine Spielpause im Tagesablauf die geistige Gesundheit auf viele überraschende Arten verbessern. Anhand der verfügbaren wissenschaftlichen Daten könnte man sowohl die positiven als auch die negativen Auswirkungen von Videospielen belegen. Die Forschungsergebnisse, die für Videospiele sprechen, sind jedoch überzeugend genug, um ihre Vorteile endgültig zu belegen. Je nach Spiel und allgemeinem Wohlbefinden kann das Spielen helfen, die eigenen Emotionen zu kontrollieren. Dazu müssen Sie ein Gleichgewicht zwischen dem digitalen Spaß und dem realen Leben finden. So wird sichergestellt, dass Ihr Stressabbau Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit nicht schadet. Die fantastischen und fesselnden Geschichten der Videospiele sind der Schlüssel dazu, wie sie die psychische Gesundheit fördern. Aber auch ihre sozialen Fähigkeiten, die es Ihnen ermöglichen, mit anderen in Kontakt zu treten, sei es im Kampf oder im Gespräch.

Um stressige Gedanken oder Situationen zu überwinden, muss man sich von ihnen distanzieren. Videospiele erschaffen ganze Welten in Ihrem Kopf und bieten Ihnen spannende Szenarien, auf die Sie sich konzentrieren können. Dies ist der Kern ihres Unterhaltungs- und Stressabbauwerts. Videospiele wirken also dem Stress entgegen, indem sie das Selbstvertrauen stärken. Schlachten durch Waffenstärke oder gerissene Strategien zu gewinnen, ist definitiv etwas, worauf man stolz sein kann. Glücklicherweise gibt es so viele Arten von Videospielen für Desktop-, Konsolen- und mobile Plattformen, dass jeder die Möglichkeit hat, ein gutes Ventil für seine negativen Gefühle zu finden. Selbst ein gelegentliches Videospiel kann einem helfen, zumindest für eine Weile, Problemen zu entkommen. Das bedeutet nicht, dass das Spielen Ihr Leben übernehmen sollte, aber es ermöglicht Ihnen eine Verschnaufpause, um sich dann in aller Ruhe mit dem zu beschäftigen, was Sie stresst.

Sich Zeit zu nehmen, um zu entspannen und etwas zu tun, was einem Spaß macht, ist ein wichtiger Akt der Selbstfürsorge. Für viele kann ein wöchentlicher Pokerabend mit Freunden oder ein Spieleabend mit der Familie dazu beitragen, den Fokus von den täglichen Stressfaktoren wie Arbeit, Rechnungen und anderen persönlichen Herausforderungen auf eine angenehme Aufgabe mit geringem Einsatz zu verlagern. Sorgen Sie dafür, dass bei Ihren Spieleabenden viel gelacht und geplaudert wird, und vermeiden Sie es, um hohe Geldbeträge zu spielen, um die stressreduzierende Wirkung des Kartenspiels zu maximieren. Kartenspiele sind eine kostengünstige Möglichkeit, Zeit mit Freunden zu verbringen und den Geist zu beschäftigen. Indem Sie Ihr Handy weglegen, den Fernseher ausschalten und ein Kartenspiel in die Hand nehmen, können Sie Ihr psychisches Wohlbefinden verbessern.