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Laufen ist preiswert und gut fürs Wohlbefinden

Auch wenn der Mensch die Ambition seine Fortbewegungsmöglichkeiten ständig zu verändern, so ist er doch von Natur aus ein Läufer. So wie Vögel fliegen müssen, so muss der Mensch laufen, um den Körper in Schwung zu halten. Aber warum ist gerade das Laufen so wichtig für das menschliche Wohlbefinden?

Laufen hält fit und jung

Tatsache ist, dass Laufen den gesamten Körper positiv beeinflusst. Ob Herz, Lunge, Gehirn, Hormonhaushalt oder Immunsystem - alle profitieren von der Bewegung und der erhöhten Sauerstoffzufuhr während des Laufens. Einen zusätzlichen, angenehmen Nebeneffekt liefert das Laufen zudem mit der erhöhten Kalorienverbrennung. Laufen ist also ein echter Gewinn für alle, die schlanker und fitter durchs Leben gehen möchten.

Mit relativ wenig Aufwand zu allgemeinem Wohlbefinden

Laufen ist ein Sport, der im Gegensatz zu anderen Sportarten wenig Aufwand erfordert. Dies gilt sowohl für die Zeit, die ins Training investiert werden muss, als auch für die notwendige Ausrüstung. Jeder Läufer sollte in eine geeignete Laufausrüstung, die den individuellen Anforderungen gewachsen ist, investieren. Doch welche Ausrüstung benötigt ein ambitionierter Läufer eigentlich?

Laufausrüstung - auf die Intensität der sportlichen Ambition kommt es an

Wer mit Laufen gerade erst beginnt, ist meist ein bis zwei Tage die Woche und nur bei schönem Wetter auf der Laufstrecke unterwegs. Wer mehr Ehrgeiz für das Laufen entwickelt, der geht in der Regel häufiger zum Joggen und benötigt daher auch bessere Ausrüstung. Wer Laufen allerdings wettkampfmäßig betreiben möchte, der muss nicht nur einem strengen, täglichen Trainingsplan folgen, sondern auch auf eine besonders hochwertige Ausrüstung zurückgreifen. Denn hier wird bei jedem Wetter trainiert und dafür muss der Läufer gerüstet sein.

Laufausrüstung für Einsteiger

Einsteiger sollten sich eine Grundausstattung aus Laufschuhen, Shorts und T-Shirt zulegen. Eine solche Grundausstattung ist, bereits für unter 100 Euro zu haben. Die Laufausrüstung ist dann für Gelegenheitsläufe bei guten Wetter ausreichend. Trotzdem sollte beim Kauf von Short und Shirt auf ein atmungsaktives Material geachtet werden, um den Schweiß vom Körper abzuleiten. Bei den Laufschuhen ist eine hochwertige Qualität ebenfalls empfehlenswert, um Langlebigkeit zu gewährleisten. Insbesondere Hersteller wie Adidas und Nike sind bei Einsteigern sehr beliebt.

Laufausrüstung für ambitionierte Hobbyläufer

Wer häufiger die Laufstrecke aufsucht, der muss natürlich mit mehr Ausrüstung ausgestattet sein. Es empfiehlt sich einige Laufshorts und -Shirts zum Wechseln im Schrank zu haben. Zudem sollten spezielle Laufsocken gekauft werden, bei denen es nicht so schnell zur Blasenbildung kommt. Außerdem sollte jeder Läufer an kühleren Tagen eine Laufmütze bzw. -kappe tragen, um eine Auskühlung des Kopfes zu vermeiden. Für die Kontrolle der eigenen Fitness empfiehlt sich das Tragen einer Pulsuhr oder eine Pulsgurts. Wer gut ausgestattet auf die Laufstrecke gehen möchte, der sollte mit einer Investition von rund 400 Euro rechnen.

Laufausrüstung für professionelle Sportler

Da Profis zu jeder Jahreszeit und bei den unterschiedlichsten Wetterbedingungen trainieren, müssen sie um eine umfangreiche Ausstattung verfügen. Natürlich haben Wettkämpfer gewisse Vorgaben in Sachen Trainingspläne und Ernährung. Daher sollte neben extrem guten Laufschuhen auch eine entsprechende Laufuhr, die alle notwendigen Werte dokumentiert, zur Ausrüstung gehören. Da Profiläufer häufig auch bei Dunkelheit und schlechtem Wetter unterwegs sind, sollte auch auf Sicherheit Wert gelegt werden. Stirnlampen und reflektierende Laufwesten zeigen Autofahrern den Standort des Läufers an. Durch die Vielfalt an speziellen Extras kommt so eine Komplettausstattung dann locker auf rund 1000 bis 1300 Euro Anschaffungskosten.

Fazit

Wer eine gute Ausstattung für seinen Laufsport anschaffen möchte, der sollte immer auf entsprechende Qualitätsmerkmale achten und nicht an der falschen Stelle sparen. Ein Preisvergleich ist allerdings immer angesagt, da häufig hochwertige Sportkleidung reduziert angeboten wird. Saisonale Preissenkungen gibt es in diesem Bereich allerdings kaum. Natürlich kann die Wahl einer anderen Marke von beispielsweise Laufschuhen oder von Ware aus dem Vorjahr durchaus zu Einsparungen führen. Allerdings sollte jeder Läufer sich über die Notwendigkeit eines Ausstattungsdetails im Klaren sein. Denn nicht immer muss es gleich eine Komplettausstattung sein, wenn der Spaß am Laufen noch nicht voll ausgeprägt ist.