Sport als Ausgleich im digitalen Zeitalter

In den vergangenen Jahren hat das digitale Zeitalter das Leben der Menschen und die Gesellschaft fest in Griff genommen. Als Folge der zunehmenden Verbreitung von schnellem Internet, Social Media und Smartphones haben sich auch die eigenen Freizeitgewohnheiten bedeutend verändert. Ein Großteil der freien Zeit wird mittlerweile zu Hause verbracht. Das Internet bietet schier unendliche Möglichkeiten.

Nahezu jeder Lebensbereich der Menschen findet sich heutzutage zumindest zum Teil in der digitalen Welt wieder. Kein Wunder, dass auch eine der beliebtesten Freizeitaktivitäten ihren Weg ins Internet geschafft hat: das Glücksspiel. Eine große Vielfalt an unterhaltsamen Möglichkeiten bietet das Betway Casino, in dem Spieler gerne ihr eigenes Glück auf die Probe stellen.

Doch viele Menschen sind noch immer auf der Suche nach der richtigen Balance. Abseits der digitalen Welt gilt Sport als ideale Auszeit. Aber auch beim Sport nimmt der Einfluss der Digitalisierung immer weiter zu. Dementsprechend stellt sich ein Großteil der Menschheit die Frage, wie viel Bildschirmzeit eigentlich noch gesund ist.

Längst hat sich die digitale Transformation im privaten Raum der Menschen vollzogen. In nahezu jedem Haushalt finden sich Smartphones, Computer oder Laptops mit Internetanschluss. Die zunehmende Vernetzung wirkt sich natürlich auch auf die Freizeitgestaltung der Menschen aus. So macht sich ein deutlicher Trend bemerkbar, dass sich ehemals analoge Tätigkeiten immer weiter in den digitalen Raum verlagern.

In den vergangenen Jahren hat diese Entwicklung noch einmal deutlich an Fahrt aufgenommen. Als besonders wichtiger Bestandteil der modernen Freizeitgestaltung gelten Computerspiele und Gaming. Immer mehr Menschen spielen in ihrer Freizeit regelmäßig Videospiele. Ob auf einer Konsole, einem Computer oder dem Smartphone – die große Vielfalt an unterschiedlichen Games lockt immer mehr Menschen vor den Bildschirm.

Auch Online-Casinos spielen hier eine große Rolle. Ebenso bietet die zunehmende Digitalisierung auch die Möglichkeit von neuen Zugängen und Nutzungsarten, die das Freizeitverhalten der Menschen moderner gestalten. So gelangt man über das Internet schnell an Communitys oder Clubs, Informationen, Hilfestellungen und Tutorials über andere Freizeitaktivitäten, die abseits der digitalen Welt stattfinden.

Kein Wunder, dass das World Wide Web mittlerweile mit einer quasi unermesslichen Anziehungskraft und den endlosen Unterhaltungsmöglichkeiten jeden Menschen in den eigenen Bann zieht. Sogar den langjährigen Spitzenreiter des Rankings der beliebtesten Freizeitaktivitäten konnte das Internet ablösen. Über Jahrzehnte stellte das Fernsehen die beliebteste Form der Beschäftigung dar.

Jetzt sorgt das Internet dafür, dass es noch nie so einfach war, in der eigenen freien Zeit auf ein vielfältiges Angebot zurückzugreifen. Letztlich kann auch im Internet noch das Fernsehprogramm gesehen werden. Hier locken Mediatheken und Streaming-Angebote mit einer endlosen Vielfalt an On-Demand-Content. Von Serien über Filme bis zu YouTube-Videos – hier kommt wirklich jeder auf den eigenen Geschmack. Kein Wunder, dass das lineare Fernsehen nun seine Vormachtstellung verloren hat.

Die digitale Transformation sorgt allerdings auch immer wieder für große Diskussionen. Im Mittelpunkt steht dabei auch die Gesundheit der Menschen. So geht es oft um die Frage, ob zu viel Zeit vor dem Bildschirm der eigenen Gesundheit schaden kann. Auf diese Frage gibt es bisher allerdings keine eindeutige Antwort. Auch zu einer generellen Regel, wie viel Bildschirmzeit für Menschen gesund ist, fand sich bisher keine Einigkeit.

Sicher ist dagegen, dass vor allem Kinder die digitale Welt nur in Maßen konsumieren sollten. So sollen durch eine reduzierte Bildschirmzeit bei jungen Menschen ein Bewegungsmangel und auch Folgeschäden für die Augen verhindert werden. Bei Erwachsenen hingegen kann es allein berufsbedingt zu einer mehrstündigen Bildschirmzeit kommen. Das lässt sich nur schwer vermeiden. Auch werden die Folgeerscheinungen bei erwachsenen Menschen als deutlich geringer eingeschätzt.

Trotzdem steht natürlich in jedem Ratgeber, dass es zum Ausgleich der langen Bildschirmzeit sinnvoll ist, auch Zeit in der Natur zu verbringen. Allen Errungenschaften der Technik zum Trotz können Aktivitäten an der frischen Luft die körperliche und auch geistige Gesundheit der Menschen stärken. Im Idealfall wird sich dabei noch bewegt. Denn als perfekter Ausgleich gilt Sport. Sportliche Aktivitäten helfen dabei, Stress abzubauen und Endorphine sowie Dopamin durch das eigene Blut fließen zu lassen.

Das sorgt für einen deutlich glücklicheren Gemütszustand. Gerade für Menschen, die im Alltag viel vor dem Schreibtisch sitzen, kann Bewegung dazu führen, Kopf- und Rückenschmerzen vorzubeugen. Natürlich kann sich ein Mensch auch durch digitales Entertainment entspannen und erholen. Entscheidend ist am Ende hauptsächlich die richtige Balance. Das Leben in der digitalen Welt ist spannend und vielfältig. Doch auch in der realen Welt gibt es jede Menge zu entdecken.

Alles in allem kann gesagt werden, dass das digitale Zeitalter natürlich eine Vielzahl an neuen Formen der Freizeitgestaltung hervorgebracht hat. In den vergangenen Jahren wurde die Art, wie Menschen ihre Freizeit verbringen, auf eine spannende Weise transformiert. Im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen immer wieder Gaming und Videospiele. Doch vor allem Social Media und das schier endlose Angebot von Informationen im Internet hat dafür gesorgt, dass so gut wie jeder Bereich des Lebens mittlerweile eng mit der digitalen Welt verbunden ist.

So verbringen die Menschen heute nicht nur viel Zeit vor dem Fernseher, sondern vor allem vor dem Computer, Tablet oder Smartphone. In Zukunft könnte sich der Medienkonsum durch die zunehmende Verbreitung von Virtual Reality sogar noch ausweiten. So muss neben der Freude über die zahlreichen Möglichkeiten, die mit dem digitalen Zeitalter einhergehen, auch immer ein Blick auf die gesunde Balance zwischen digitalen und analogen Freizeitaktivitäten geworfen werden.

Dabei gilt ein besonderes Augenmerk auf Kinder und deren tägliche Bildschirmzeit. Erwachsene sollten die Digitalisierung als Werkzeug begreifen, um die eigene Zukunft möglichst frei gestalten zu können. Doch die Handhabung eines solchen Werkzeugs muss gelernt werden. So ist es durchaus von Vorteil, zwischendurch auch einmal Abstand zur digitalen Welt zu schaffen. Aktivitäten abseits des Bildschirms können das persönliche Glück fördern.

Gerade sportliche Bewegung schafft nicht nur körperliche, sondern auch psychische Gesundheit. Gesellschaft und Unterstützung finden sich dafür sowohl in der digitalen als auch in der analogen Welt. Durch Social Media kann sich kinderleicht zum Sport verabredet werden. Auch gibt es mittlerweile online Magazine und Kurse für verschiedene Sportarten. Im digitalen Zeitalter sind die Möglichkeiten unbegrenzt. Dementsprechend kann sich auch die persönliche richtige Balance in unterschiedlichster Art und Weise ausprägen.