Welches Mantra passt zu mir?

Das Wort „Mantra“ ist wohl jedem ein Begriff, der schon einmal Yoga oder Meditation ausprobiert hat. Doch was steckt hinter den spirituellen Wörtern oder Sätzen? Was können sie bewirken? Und wie findet man sein persönliches „Lieblingsmantra“? Lernen Sie mit wohlfühlweb die jahrtausendealte Tradition der Mantras kennen. Und finden Sie heraus, welches am besten zu Ihnen passt!

Mantras sind heilige Sprüche oder Lieder aus dem alten Indien. Meist findet man sie in Sanskrit, einer der ältesten Sprachen der Menschheit. Ursprünglich sind Mantras Gebete im Hinduismus und im Buddhismus, ihre Rezitation dient dem Ziel der spirituellen Erleuchtung. Man sagt auch, Mantras seien Göttlichkeiten in Form einer Klangstruktur. Dieser spezielle Klang entsteht durch die Silben, aus denen sich die Sprache Sanskrit zusammensetzt. Mantras können gesprochen, gesungen oder in Gedanken wiedergegeben werden. 

In Europa sind Mantras heute vor allem durch Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation bekannt. Das wiederholte Rezitieren – alleine oder in Gruppen – hat vor allem ein Ziel: Geist und Gedanken zu fokussieren. Der Klang des Mantras erzeugt im Körper Schwingungen, die unseren Bewusstseinszustand verändern. Herzschlag und Atmung werden dabei langsamer. Das ist sogar wissenschaftlich erwiesen. 

Wohlfühlweb möchte Ihnen bei der Suche nach Ihrem persönlichen „Lieblingsmantra“ behilflich sein. Wir haben deshalb hier einige Vorschläge für Sie gesammelt: 

Für Einsteiger: „Om“

Das „Om“ ist im Yoga das Symbol für das Göttliche und somit das wichtigste Mantra. Genau genommen besteht die „heilige Silbe“ aus den Buchstaben A, U und M. Dieses „AUM“ stellt den allumfassenden Urklang des Universums dar und soll zu innerer Ruhe und Harmonie verhelfen. Beim richtigen Tönen des „Om“ sind die Schwingungen vom Bauch bis zum Scheitel spürbar. Die perfekte Bewusstseinsübung für Mantra-Einsteiger!

Auf der Suche nach sich selbst: „Sat nam“

„Sat nam“ ist das zentrale Mantra im Kundalini-Yoga – dem „Yoga des Bewusstseins“. Übersetzt bedeutet es so viel wie „Wahrheit ist mein Name“ oder „wahre Identität“. Das Mantra verhilft zu einem erhöhten Bewusstsein des „wahres Ichs“ und zum Erkennen und Entfalten der eigenen Stärken. Wie es funktioniert? Denken Sie zum Beispiel bei jedem Einatmen „Sat“ und bei jedem Ausatmen „Nam“. So lässt sich dieses Mantra auch perfekt in den Alltag integrieren. 

Für Glück und Frieden: „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“

„Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich sein“, so lässt sich dieses Mantra am ehesten übersetzen. Das soll heißen: Nur wer sein Herz gegenüber anderen Menschen öffnet, kann auch selbst glücklich sein. Ein Mantra für all jene, die nach Harmonie streben. 

Warum denken Sie sich nicht selbst ein Mantra aus? Das ist gar nicht schwer und passt garantiert zu Ihnen. Hören Sie einfach in sich hinein und denken Sie an einen Satz, der Ihnen gerade Kraft gibt. Ganz egal, worum es geht – Hauptsache, er löst positive Gedanken in Ihnen aus. Wiederholen Sie den Satz in Gedanken oder sagen Sie ihn sich mehrmals laut vor. Zum Beispiel: 

• Ich folge meinen Träumen. 
• Ich bin dankbar. 
• Ich vertraue dem Leben. 
• Alles wird gut. 

Entscheidend ist auch, dass dieser Satz positiv formuliert ist und keine Verneinungen enthält.

Erfahren Sie jetzt im wohlfühlweb, wie Sie mit Yoga Körper, Geist und Seele entspannen ...