Entgiften mit grünen Smoothies

So einfach & lecker kann Detox sein

Grün ist giftig? Ganz im Gegenteil. Grüne Smoothies unterstützen unseren Körper sogar beim Entgiften. Die Signalfarbe der nährstoffreichen Drinks kann vielmehr mit dem Grün einer Ampel verglichen werden. Nach dem Motto: freie Fahrt für mehr Gesundheit und Vitalität! Denn grüne Smoothies sind wahre Vitalstoffbomben. Und lecker sind sie noch dazu. wohlfühlweb verrät in diesem Beitrag, wie einfach eine Detox-Kur mit Smoothies gelingt, was sie bewirkt und welche Zutaten Sie dafür brauchen. 

Warum Sie mit Smoothies grüne Wunder erleben

Grüne Smoothies versorgen den Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt. Dadurch erhalten alle Organe und Zellen genau das, was sie brauchen, um die Giftstoffe, die wir täglich zu uns nehmen, abzuwehren und auszuscheiden. Dazu kommt, dass die zerkleinerten Zutaten vom Körper besonders gut verwertet und aufgenommen werden können. So muss er weniger Kraft zur Verdauung aufwenden, und es bleibt mehr Energie für andere Aufgaben. Das Ergebnis: Nach der Detox-Kur fühlen Sie sich fitter, aktiver und gesünder. So einfach ist das mit den grünen Smoothies. 

Easy! So funktioniert die Smoothie-Detox-Kur

Mindestens drei Tage und nicht länger als eine Woche – so lang sollte die Detox-Kur dauern. Sie werden sehen: Das ist gar kein Problem. Denn beim Entgiften mit grünen Smoothies müssen Sie nicht einmal hungern. Sie dürfen sogar so viele Smoothies trinken, wie Sie möchten. Umso besser, wenn sich dann so ganz nebenbei auch noch das ein oder andere überflüssige Kilo verabschiedet. Klingt einfach? Ist es auch – unter einer Voraussetzung: Die Entgiftung funktioniert nur, wenn Sie gesund sind und bei der Zubereitung der Drinks auf eine ausgewogene Nährstoffzufuhr achten. 

Die richtigen Zutaten für Ihren Detox-Erfolg

Grün ist nicht gleich Grün. Vielfalt und Abwechslung stehen ganz oben auf der Checkliste für Ihre Detox-Kur. Gleich daneben: frische und hochwertige Zutaten, am besten in Bio-Qualität. Und natürlich ein Mixer zum Zerkleinern. Je höher die Drehzahl, desto besser.

Und das sind die wichtigsten Zutaten für die grünen Entgifter ...

Grüne Smoothies: eine Einkaufsliste

  • Grünes Gemüse wie Feldsalat, Spinat, Mangold, Grünkohl etc. 
  • Bittersalate wie Endivien, Rucola, Chicorée oder Radicchio; die Bitterstoffe regen die Leber an – eines der Hauptorgane zur Entgiftung
  • Wildkräuter, zum Beispiel Löwenzahn, Spitzwegerich, Sauerampfer, Brennnessel oder Bärlauch
  • Scharfe Gewürze wie Chili, Ingwer oder Pfeffer regen Stoffwechsel und Verdauung an.
  • Algen, zum Beispiel Spirulina, sind besonders reich an sekundären Pflanzenstoffen.
  • sonstiges Gemüse wie Karotten, Gurken, Tomaten, Avocados etc. 
  • Obst der Saison: verleiht dem Smoothie eine angenehme Süße, aber bitte nicht zu viel davon – maximal 40 Prozent
  • Wasser zum Abtransport der Gifte aus dem Körper
  • Zusätze, zum Beispiel Leinsamen, Sprossen, Kräuter oder Nüsse

Tipp: Verwenden Sie bei Karotten, Kohlrabi, Radieschen und Co. unbedingt die Blätter mit – denn dort sind die wertvollsten Nährstoffe versteckt!

Und wo ist das Grüne-Smoothie-Rezept?

Stellen Sie sich Ihre Smoothies einfach nach Belieben zusammen und experimentieren Sie dabei ruhig ein bisschen. So finden Sie auch schnell heraus, was Ihnen am besten schmeckt. Die goldene Daumenregel: eine ausgewogene Zusammensetzung der Nährstoffe und Zutaten. 

Eine Detox-Kur steht auf Ihrer To-do-Liste? Jetzt im wohlfühlweb noch mehr wirksame Arten zur Entgiftung kennenlernen ...