Faszien - faszinierendes Netzwerk

Faszien, auch Bindegewebe genannt, waren uns bislang nur im Zusammenhang mit Cellulite geläufig.  Man sprach von Bindegewebsschwäche und assoziierte damit unschöne Dellen an Oberschenkel und Bauch. Tatsächlich ist das Fasziengewebe ein kollagenes faseriges Bindegewebsnetzwerk das den ganzen Körper durchdringt. Man stelle sich ein rohes Stück Fleisch vor mit all den michlig-weißen Häutchen die die  Muskeln umhüllen. Ohne die Faszien würde die Muskelmasse regelrecht auseinander fallen. Die Faszien umhüllen aber nicht nur die Muskeln, sondern auch jeden Knochen, die Gelenke, die Organe und auch die Nerven. Sie sind eine Art Verpackungsmaterial von allem was unter der Haut liegt, ein alles umfassendes 0,3 bis 3 mm dickes Netz aus Bindegewebe. Ohne Anfang und ohne Ende umspannen, überlagen und gehen sie ineinander über, sie stützen, formen und geben Halt. Mit der Fähigkeit reichlich Wasser zu speichern sind sie auch ein wichtiger körpereigener Wasserspeicher. 

Die Faszien sind im Idealfall überaus dehnbar und gleichzeitig von hoher Zugfestigkeit und sie geben dem ganzen Körper Form und Elastizität. Die optimale Mischung aus Kollagenfasern, Wasser und verschiedenen körpereigenen Klebstoffen sind das Maß für die Beschaffenheit der Faszien. Kommt es durch einseitige Be- oder Überlastung zu Verhärtungen oder Verklebungen der geschmeidigen Häutchen kann das zu vielfältigen Beschwerden führen. Von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter- Rücken oder Bauchschmerzen bis hin zu geringer Sauerstoffzufuhr in der Organen. Auch bei älteren Menschen führt der altersbedingte niedrigere Flüssigkeitsanteil im Körper zu festeren, unflexiblen Kollagenfasern und somit zu einer veränderten Struktur der Faszien. Die Bewegungsmöglichkeit der Muskeln wird eingeschränkt und das Beugen und Strecken der Gelenke wird zunehmend schmerzhafter.

Die neuen Erkenntnisse über die Faszien haben nun auch Sport und Fitness revolutioniert. Grundsätzlich wird das Fasziennetz ja bei den meisten sportlichen Aktivitäten automatisch mittrainiert, optimierte Trainingskonzepte mit dem Ziel das Bindegewebe gesund, fest und elastisch, zu erhalten, sorgen für Furore, und das nicht nur bei Sportwissenschaftlern. Die Aussicht auf einen wohlgeformten Körper, jugendlich biegsam und straff sowie auf erhöhte Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und daraus resultierender Vermeidung von schmerzenden Gelenken und Bandscheiben lockt auch müde und bereits versteifte Patienten vom Sofa. Bewegung ist Leben und mit der richtigen Training ist es möglich ein Leben lang fit und beweglich zu bleiben und Alterssteifigkeit und dem damit einhergehenden Verlust an elastischem Schwung vorzubeugen. 

Wir sind so alt wie unser Bindegewebe! Wer biegsam wie der Bambus sein möchte und mit federndem Gang durchs Leben marschieren möchte sollte sich bewusst mit der Pflege seiner Faszien beschäftigen. Zielgerichtetes Faszientraining führt zu mehr  Köperspannung und flexibler Belastbarkeit.